Как преодолевать страхи и бороться с ними?

Если человек верит во Всевышнего, то он верит и в Его защиту. Такой человек практически неподвластен страхам, потому что уверен, что он не один, с ним Б-г. Верующий человек, исполняя заповеди, оберегает себя от опасностей и страхов: он начинает и заканчивает день молитвой, в сложных ситуациях, в пути он также молится, в своем доме он устанавливает мезузы, которые охраняют жилище.

Тем не менее, если человека вдруг одолевает тот или иной страх, он должен прежде всего попытаться осознать, насколько этот страх обоснован, насколько реальны причины для возникновения этого чувства.

Есть два понятия: «страх» и «опасность», которые, по сути, не обязательно взаимосвязаны. Страх зачастую не имеет никакого отношения к опасности. Он является внутренним, психологическим состоянием, в природе которого человек должен разобраться, понять причины его возникновения, какие обстоятельства жизни могут этот страх провоцировать.

Но, разумеется, бывает, что страх возникает из-за реальной опасности.
Не всегда легко в такие минуты взять себя в руки. Необходимо помнить, что паника или погружение в депрессию – это вас не спасает и не может спасти. Гораздо продуктивнее, в согласии со здравым смыслом, постараться предпринять действия, которые бы могли защитить Вас от этой опасности: попытаться найти необходимые основания, которые бы позволили бороться с причиной страха и одержать над ним победу.

Важнейшим способом на пути преодоления постоянных страхов является разговор. С психологом, с раввином или с мудрым человеком, которому вы можете доверить личное – выговорить, проговорить свои страхи необходимо.

Если же речь идет о фобиях или навязчивой тревожности, это уже не просто страх, но болезненное состояние. С ними помогут справиться только высококвалифицированные специалисты».